Merhaba arkadaşlar. Yaklaşık 12 yasımdan beri hep balık etliyim. Hormonlarım yavaş çalıştığı icin fiziksel aktiviteler konusunda da oldukça yavaş hareket ettiğimden yediklerime dikkat etsem de kilo vermem zor oluyor. Resmen 20 yıldır hep olmam gereken kilodan 10 -15 kilo fazlayım. Her denememde maksimum 5 kilo verip pes ettim. Yeter ki biri hadi yiyelim hadi gidelim desin koşa koşa giderim. Ya ben diyetteyim dikkat etmeliyim demedim hiçbir zaman. Boyum 165 kilom 70 şuan. 65e kadar düşüp yeniden 70 e çıktım (1-2 ayda)
Hayatım boyunca da hep böyle oldu. Ama artık birşeyler değişsin istiyorum bu yaz. Diyet nasıl yapılır, nasıl sağlıklı beslenilir, sporun etkisi vs birçok konuyla ilgili araştırma yaptım az çok biliyorum. Size tek sorum başardıysanız bunu nasıl sağladınız nasıl pes etmediniz ? Yardımlarınızı bekliyorum
Hayatım boyunca da hep böyle oldu. Ama artık birşeyler değişsin istiyorum bu yaz. Diyet nasıl yapılır, nasıl sağlıklı beslenilir, sporun etkisi vs birçok konuyla ilgili araştırma yaptım az çok biliyorum. Size tek sorum başardıysanız bunu nasıl sağladınız nasıl pes etmediniz ? Yardımlarınızı bekliyorum