Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
öncelikle geçmiş olsunBen de tip 1 diyabetim insüline bağımlı. Doktorum 2 yıl kadar önce bir diyet listesi vermişti onu uygulamaya başladım daha dün.
Sabah: 2 kibrit kutusu peynir
2 ince dilim tam buğday ekmeği
5 zeytin
açık şekersiz çay
Öğle: 2 köfte büyüklüğünde et, tavuk ya da balık
4 yemek kaşığı kadar istediğin bir sebze yemeği
2 ince dilim ekmek
yağsız salata
ikindi: bir adet meyve
bir bardak ayran
akşam: 1 kase çorba
2 köfte büyüklüğünde et, tavuk ya da balık
4 yemek kaşığı kadar istediğin bir sebze yemeği
2 ince dilim ekmek
yağsız salata
bunların yanında günde 30-40 dk tempolu yürüyüş bir de değişim listeleri var.
Ben bugün tekrar doktora gittim bir sürü test yaptırdım. Şu an 75 kiloyum. ama kocama söz verdim 2 ayda 10 kilo vericem diye. Bakalım başarabilecek miyim?