Arkadaslar,
Bundan bir 4 yıl once tartıda en son 74'ü gördüğümü hatırlıyorum..heleki normal kilomun 56-58 olduğunu düşünürsek bu çok fena bir durumdu..
belirli bir süre kilo aldıgımı kabullenmek istemiyordum..hep inkar aşamasındaydım ancak bir gün geçreği kabullendım..
rejime başlama kararı çok zordu..o kadar çok yemek yemeye alışmışken ve hele de yemekten keyif alan bir insansanız.. ben ne doktora gittim..ne ilaç kullandım..aldığım tum kiloları toplam 1-1,5 yıl arasında verdim ve bir daha ustune gram bile almadım..
bu süre boyunca herşeyden yedim..kısırda, börek de,mantıda,et de..aklınıza ne geliyorsa..ancak bir süre vücudum alışana kadar porsiyonları biraz kıstım sonrasında da tümden yarıya indirdim.. börek varsa 3 dilim yemedim..1 dilim yedim..yanında peynir zeytin yemedim.. akşam yemeğinde çorba içtiysen o gunluk pilav yemedim.. böylece hem herşeyden yediğim için krizlerim olmadı hemde uzun vadeli bir rejim oldugu için çok açlık hissetmedim..yavaş yavaş midem küçüldü..tabi bol su içmeyi ve 3 ay kadar da haftada 3 gün spor yapmamı unutmamak lazım..biraz inanç olduktan sonra kilo veriliyor..tabi o gunlerden bu yana kilo alma korkusu kaldı gitti bende...herkese güzel günler..
Bundan bir 4 yıl once tartıda en son 74'ü gördüğümü hatırlıyorum..heleki normal kilomun 56-58 olduğunu düşünürsek bu çok fena bir durumdu..
belirli bir süre kilo aldıgımı kabullenmek istemiyordum..hep inkar aşamasındaydım ancak bir gün geçreği kabullendım..
rejime başlama kararı çok zordu..o kadar çok yemek yemeye alışmışken ve hele de yemekten keyif alan bir insansanız.. ben ne doktora gittim..ne ilaç kullandım..aldığım tum kiloları toplam 1-1,5 yıl arasında verdim ve bir daha ustune gram bile almadım..
bu süre boyunca herşeyden yedim..kısırda, börek de,mantıda,et de..aklınıza ne geliyorsa..ancak bir süre vücudum alışana kadar porsiyonları biraz kıstım sonrasında da tümden yarıya indirdim.. börek varsa 3 dilim yemedim..1 dilim yedim..yanında peynir zeytin yemedim.. akşam yemeğinde çorba içtiysen o gunluk pilav yemedim.. böylece hem herşeyden yediğim için krizlerim olmadı hemde uzun vadeli bir rejim oldugu için çok açlık hissetmedim..yavaş yavaş midem küçüldü..tabi bol su içmeyi ve 3 ay kadar da haftada 3 gün spor yapmamı unutmamak lazım..biraz inanç olduktan sonra kilo veriliyor..tabi o gunlerden bu yana kilo alma korkusu kaldı gitti bende...herkese güzel günler..