Bu yöntem bana çok mantıklı geldi mesajınızı görmeden yaklaşık 10 gündür falan böyle yapıyorum akşam yemelerini bitirdim sayılır tam düzen oturtamadım ama ekmeği zaten bıraktım bi öğünde canım çikolata istiyor onu yiyince yemekten kısıyorum onun da faydasını gördüm 1 kilo verdim ama düzen oturtsam eminim sizin gibi daha fazla verebilirdim bana çok iyi örnek oldunuz 10 kiloyu çok iyi vermişsiniz darısı başıma inşallah tavsiyeniz için teşekkürler ☺Ben kalori hesabı yaparak zayilamistim.ama yiyeceklerimi de hep sağlıklı yiyeceklerden seçtim.66 -67 den hiç yorulmadan 56 ya düşmüştüm.covit olunca tekrar kontrolsüz yedim . zayıf düşücem diye.ama hiç gerek yokmuş.simdi yine başladım kalori sayımına. Başlarda 900-1000 kalori arası almayı planlıyorum eskisi gibi. Daha sonra 1200-1500 de devam edip bir süre korumayı düşünüyorum.
Gerçekten kendini tutamadığın bir yiyecek olduğunda en azından kalorisini bildiğin için bir sonraki ögünü kısabilirsin.
Bu yöntemi bence dene
Bir kere veren bi daha verir önemli olan kafada bitirmek dediğin gibi ben de inanıyorum eskiden beyinsel olarak bi açlığım vardı onu yendim bu iki gündür yine sürekli acıkıp kaçamak yapıyorum ama toparlıycam inanıyorumTatlım vermiştim ama covitten sonra tekrardan aldım.kontrolsuz yedim.simdi 63-64 civariyim.Bu sefer hedefim 54-55 ve kesinlikle bir daha tekrardan kilo almak istemiyorum.kafamda bitirdim.
Kafanda bitirmişsin sen de.kesinlikle tüm fazla kilolarını vereceğine inanıyorum
Ben covid oldum canım o da ciğerime inmiş yetersiz beslendim sanırm bağışıklığım düştü bitince devam edebilirim inş seni tebrik ederim umarım senin gibi kararlı olurumBugün tartilma gunumdu.1.400 Gr vermişim.63.9 dan 62.5 a indimkalori sayımıma devam ediyorum.amacima ulaşana kadar pesetmek yok .
Çok geçmiş olsun canım.Benim de ciğerime inmişti.ustelik ilk yakalananlardanim.Aşım da yoktu.Once sağlık.Bol sarımsaklı turşu ye.Bol c vitamini ve bol sıvı al.cok öpüyorum
Teşekkür ederim canım tavsiyelerini uygulayacağım
