Bir daha karşılaşmayalım 44 beden

Geldim gunlukcum
Bugünün menüsü
Kahvaltıdan önce şu yesilcay kahve
45 dk neslie
KAHVALTI
fotoya ek 3 hurma

Menüleri buraya da yazmaya devam
27 Aralık
KAHVALTI 13.00
3kasik karabugday 2 yumurtayla krep
Az peynir
7 zeytin
Yeşillik
1 avuç kapak çekirdeği kavrulmamiş (zor citledim)
ARA
Komşu suikastiyle 2 pisi
AKSAM 18.00
5 köfte
Salata
Spor yok
28 ARALIK
KAHVALTI 13.00
2 yumurta ve ıspanaklı omlet
1 dilim tam buğday ekmek
Az peynir
9 zeytin
Yeşillik
1 Portakal 1Elma
Aksam yemislerdi canim cekti sabah yedim ben de
AKSAM 17.15
Kereviz salatası 2 ceviz
Spor yuruyus 50 dk adım

Güncel kilo 61.6
29 ARALIK
Kahvaltıya kadar su yesilcay kahve
13.45 ILK ÖĞÜN
5 6 Kaşık et sote
4 kaşık bulgur pilavi
Salata
1 Portakal
ARA
2 kucuk kurabiye
AKSAM 17.45
Sumakli yoğurt
1 kaşık keten tohumu da ekledim
Dükkanı kapadık

Cordelia .!.:

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin canım

Boş kalmış benim günlüğüm Geldimmmm

2 OCAK
KAHVALTI 12.45
2 yumurta
1 dilim ekmek
Yeşillik
Zeytin 7
ARA
Biraz kalın bir dilim ananas
Sade kahve
AKSAM 17.15
Fırınlanmis karnabahar
Yoğurt
SPOR
9056 adım


3 OCAK
KAHVALTI 13.45
2 yumurta
2 tane karabugday patlagi
Maydanoz
2 ceviz
Bir parça peynir
Yarım avokado
ARA
İnce bir dilim ananas
Sade kahve
AKSAM
2 kepçe mercimek çorbası
Biraz pırasa az yağda sotelenmis
Yoğurt
Spor
30 dk neslie
8142 adim


4 OCAK
KAHVALTI 12.40
3 karabugday patlagi
Yarım avakado
2 ceviz
Az peynir
2 yumurta
Roka Maydanoz
ARA
Sade kahve
Bir dilim ananas
Akşam
Palamut 3 parça
Salata
3 dilim patates
SPOR
Neslie 47 dk
Adım 4064

Güncel kilom çok şükür 60.7

---

Elagozlu .!.:

Güncel kilom çok şükür 60.7

---

Genişletmek için tıkla...

Mâşâallah devam et.
Ben de ediyorum insaallah

clara .!.:

Mâşâallah devam et.
Ben de ediyorum insaallah

Genişletmek için tıkla...

Cok sevindim Ben de seni merak ediyordum Teşekkür ederim canim

5 OCAK
KAHVALTI 13.00
3 karabugday patlagi
2 yumurta
Bir dilim peynir
Çeyrek avakado
ARA
2 Hurma
AKSAM GEZMESI
5 yada 6 adet çiğ köfte
1 Ayran
2 dilim kek
SPOR
47 dk neslie
11.000 adım
Yediklerimden bana artı birsey kalmaması umuduyla
Zorlanmışım sol ayağım açıyor dunden beri