Başladım hadi Hayırlısı... lütfen yardım edin.

Merhaba canlar

Kendimi bildim bileli kilolu bir kadınım. Yemeyi çok seviyorum ve asla diyet yapamam...
Öncelikle yeni yıl bahanesiyle kendimi sağlıklı beslenme ve biraz spora verme çabasına girdim.
Kalori saymayi ve bu sekilde az ve Saglikli yemegi umuyorum.

Az da olsa uzun vadeli zayıflamak istiyorum.
En azından böyle daha mutlu hissederim herseyden de olsa tadimlik yerim diye düşünüyorum.

Hedefimi fazla abartmıyorum ve 5 kilo net ile başlamak istiyorum. Eğer 5 kiloyu mutlu bir sekilde kaybedersem ilerleyen zamanda üstüne bir 10 kilo daha vermek isterim.

Bir kaç motive eden sozlere okadar ihtiyacım varki... :) sizlerin kilo verme ile ilgile hikayelerinizi burdan paylasirsaniz cok sevinirim.

Sağlıkla kalın

Diyet yapma porsiyon küçült diye bir tavsiyem olacak nacizane
-istahgillilerden kazandibi

Kazandibi .!.:

Diyet yapma porsiyon küçült diye bir tavsiyem olacak nacizane
-istahgillilerden kazandibi

Genişletmek için tıkla...

Resminiz okadar güzel ki. Ahh ahh

Askhikayemm99 .!.:

Resminiz okadar güzel ki. Ahh ahh

Genişletmek için tıkla...

Fit olmak daha güzel

Kazandibi .!.:

Fit olmak daha güzel

Genişletmek için tıkla...

Çok doğru

Paket gıdayla aranız nasıl bilmiyorum ama tamamen abur cubur vs onları kesip, yerine çiğ çerez sağlıklı atıştırmalıklar koymanız bile baya farkedecektir. Hem sağlık hem kilo açısından. Ben şahsen diyetisyen ile kg verdim ama daha da önemlisi sağlıklı beslenmeyi öğrendim. Artık paket gıdayı evime sokmuyorum çok faydası oluyor. Mesela nutella tarzı şeyler yerine keçiboynuzu kreması alıyorum gibi gibi...

Kadın isterse her zaman, eminim yapabilirsiniz! :)