Farklı diyette geçebilirsiniz. Mesela süt diyeti var ona bakın bi isterseniz. Sebze ağırlıklı olsun hayatınızda. Normalde yarım saat yürüyor iseni bunu bir saate çıkarın evde spor yapın. Bir süre kilo vermek duruyor diyette ama sonra devam ediyor bunun için sadece vazgeçmeyin olmuyor demeyin bende çok takılı kaldım belli kilolarda ama isteyince oluyor
Diyetisyen zaten sizin günlük şartlarınızı göre bir diyet onericektir sonrasında mutlaka spor ile desteklemeli siniz normalde yapiyormusunuz bilmiyorum ama günlük hareketinizi kalori yakiminizi artirabilirsiniz
yürüyüş vardı ama evde hiç spor yapmadım süt diyetine de bakacağım çok teşekkür ederiiim :) <3Farklı diyette geçebilirsiniz. Mesela süt diyeti var ona bakın bi isterseniz. Sebze ağırlıklı olsun hayatınızda. Normalde yarım saat yürüyor iseni bunu bir saate çıkarın evde spor yapın. Bir süre kilo vermek duruyor diyette ama sonra devam ediyor bunun için sadece vazgeçmeyin olmuyor demeyin bende çok takılı kaldım belli kilolarda ama isteyince oluyor
evde egzersiz hiç yapmadım..
Eğer günlük 8-10bin adım atmiyorsaniz yürüyüş yetersiz geliyor maalesef. Evde de spor yapmanız şart değil en basitinden zumba videoları açıp eglenebilirsiniz yarım saatte olsa acayip kalori yaktiriyor hemde eğlenceli oluyor tavsiye ederim
Ne demek canım spor çok önemli bu aşamada sarkma olmaması adına çünkü kilo verince ister istemez sarkmalar oluyor evde beş dakika ile başlayın spora vücut alıştıktan sonra bu süre baya artıyor. Yeşil çay limon bol su
bencede dans etmeyi seviyorum kimse yokken bunu yapmalıyım çok teşekkur ederim yaaaaaaaaaa :)Eğer günlük 8-10bin adım atmiyorsaniz yürüyüş yetersiz geliyor maalesef. Evde de spor yapmanız şart değil en basitinden zumba videoları açıp eglenebilirsiniz yarım saatte olsa acayip kalori yaktiriyor hemde eğlenceli oluyor tavsiye ederim
teşekkürler değerli insan :) <3
Rica ederim ben öyle yapıyorum yoksa kilo alıp başını gidiyor mesela çok yediğim günler mutlaka evde kendimce egleniyorum
