Aralıklı oruç ile zayıflama serüvenim

Merhabalar! Geçen hafta çarşamba günü diyete 79 kilo olarak başladım. Boyum 1.76. Bu hafta 76.5 kilo olmuşum. Aralıklı orucu uyguluyorum. Akşamları sabah 20’den sonra bir şey yemiyorum, sabah da 11-12 gibi kahvaltımı yapıyorum. Hiç şeker yemedim. Bugün sadece kendimi bir magnumla ödüllendirdim, akşam yemeğinden hemen sonra.

Devamlılığımı sağlamak için buraya yazmayı düşünüyorum.

21 Haziran: 79
28 Haziran: 76.5

Hayırlı olsun hedef kac

Meyremasya .!.:

Hayırlı olsun hedef kac

Genişletmek için tıkla...

65 inşallah

turkoblomov .!.:

65 inşallah

Genişletmek için tıkla...

Şu snda toplam kaç kilo verdiniz

PERSONA NON GRATA_ .!.:

Şu snda toplam kaç kilo verdiniz

Genişletmek için tıkla...

Yazdan beri başlamıyorum.. Başlayacağım tekrardan.. 77 kilodayım

Bende başlamak istiyorum ama bir türlü beceremiyorum. Özellikle atıştırmalıklardan vazgeçemiyorum(Kuruyemiş,Cips,Çekirdek)

PoeticTragedy .!.:

Bende başlamak istiyorum ama bir türlü beceremiyorum. Özellikle atıştırmalıklardan vazgeçemiyorum(Kuruyemiş,Cips,Çekirdek)

Genişletmek için tıkla...

Yavuz yörükoğlu’ndan duymuştum ben. Videolarını izleyebilirsiniz başlangıç olarak. Belki motive eder:)