ARALIKLI ORUC+DÜŞÜK KARBONHİDRATLI BESLENME

Selamlar...
İlk öğünüm yine klasik, ikinci öğünüm bolca yeşil salata ve fırında balık. O kadar balığı üç kişi yedik...

Öğleye kadar 55 dk tempolu yüzdüm, akşam da 45 dk orta tempo yürüyüş yaptim...

Hareket etmek, edebilmek çok güzel. Vücudun tüm stresini alıyor ve gece uykusuna çok faydası oluyor.