84 kg olarak giriş yapıyorum

Obiranne95 · Pazartesi 00:47

Evett bugün aksam tartildim ve 82.2 ciktim. Ustelik tuvalete vs cikmadim

sabaha daha zayif olurum inşallah

87den 82ye yine iyi benim icin

Dun semizotu yoğurtla
Biraz bezelye baska hatrlayamadim :KK43:

Sabah bitki cayi ictim
Aksama dogru yulaf muzlu tarçınlı hurmali
Yarim pogaca

İki kaşık bebemin artığı bezelye
2 hurma yedim 2 ceviz
Magnezyum ve coledan

didilika · Pazartesi 09:16

Obiranne95 .!.:
Evett bugün aksam tartildim ve 82.2 ciktim. Ustelik tuvalete vs cikmadim sabaha daha zayif olurum inşallah 87den 82ye yine iyi benim icin

Dun semizotu yoğurtla
Biraz bezelye baska hatrlayamadim

Sabah bitki cayi ictim
Aksama dogru yulaf muzlu tarçınlı hurmali
Yarim pogaca
İki kaşık bebemin artığı bezelye
2 hurma yedim 2 ceviz
Magnezyum ve coledan

Bende bu sabah başladım 85.2 ile al ver İle bir ayda 4kg almışım :KK43:

diyetisyen spor ile başladım.inşallah veririz

Obiranne95 · Çarşamba 00:12

Pazartesi sabah kahvaltı peynir domatesli
Leblebi uzum hurma
Magnezyum
Aksam yulaf pizza

Bugun tatile ciktik
Sabah coledan
Yulaf pizza mantar kasar ve domatesli
Oglen haslanmis patates bir galeta
Aksam çiğköfte durum ve uc kaşık barbunya

84 kg olarak giriş yapıyorum

Ayrıntılı Düzenleme

Obiranne95

Aktif Üye

didilika

Popüler Üye

Obiranne95

Aktif Üye

Benzer Konular