58 kiloyum 51'e düşmek istiyorum burda günlük tutucam...

En fazla 1 ayda 7 kilo vermeliyim, bunun için buraya yapmak istediğim diyeti yazıcam sizden de öneri bekliyorum;
kilo verebilirsem ne ala, 4 günde bir tartılıcam, dur bakalım ne olacak?
şimdilik yemeyi düşündüklerim;

sabah: peynir, zeytin, yumurta, tatlandırıcılı çay, su, su, su

öğlen: patatesli yumurta salatası, meyve suyu, su yine

akşam: lahana çorbası, salata, su, limonata ya da portakal suyu

acıkınca da lahana çorbası

inşallah 51 kiloyken güncellemek üzere

Patates ve meyve suyunu menüden çıkar..
İnsülin hızını arttırır ve senı acıktırır..

Sabah yumurta zeytın peynir marul maydonoz cevız ve şekersiz çay dene..
Öğle , sebze veya balık veya et ye

Akşam 6 dan sonra hiç bir şey yeme..

Bende ayni kilodayim ve 50 ye düsmek istiyorum ama bi türlü olmuyo.bu arada boyun kac?ben 157cmim
Takip edicem

bende 57 ye doğru tırmanıyorum ve sinir oluyorum.50 olsam bende ayyy süper olur:)))
ama olayı çözdüm arkadaşın dediği gibi 6dan sonra hiç bişey yeme bak bakalım veriliyomu verilmiyomu.
benim sevgili kocacığım yüzünden yiyorum tutamıyorum kendimi. 1-2 gün tutsam da kendimi sonra kaçıyo ipin uçu malesef

diyetinin son durumu nedir ?

ben de 57 kiloyum boyum 1.58 5 kilo vermek istiyorum..
bugün başladım dikkat etmeye bakalım devam edebilecekmiyim

yediklerim şöyle:
sabah: 1 brd. su
2 brd. çay ( 2 küp şeker )
2 haşlanmış yumurta
3 yemek kaşığı kadar yağsız peynir

ara öğün : 1 bardak çay

öğle: yemekten önce 2 bard. su
1 kase çorba
1 tabak ton balıklı yeşil salata

ara öğün : 2 bardak çay
1 avuç beyaz leblebi, 2 kepekli bisküvi

akşam: yemekten önce 2 brd. su
fırında az yağlı balık
bol yeşil salata

gece 7 den sonra hiç bişy yemeyeceğim.. sadece su ,süt ya da bitki çayları ..
sizce böle 1 ay devam etsem kilo verebilirmiyim ??

Merhaba! Ben de dün tartıldım 57.5 kiloyum. hedefim 50. Umarım ulaşırız hedeflerimize.

Ben 19.00'a kadar süre koydum. Öğlen ve akşam yemekleri yiyorum. Hafif şeyler. Sabah kahvaltıya fırsatım olmuyor. Su hiç tüketmiyordum. Su içmeye başladım günlük 1.5 lt.

Boyum 162. Bir ara 75 kiloydum. Şu an 57.5 kiloyum. En düşük 51 kiloyu gördüm. Artık o kiloya dönüp sabitlemek istiyorum. Sonrasında spora da başlayacağım.